Kindervoeding 0-4 jaar

De eerste 4 maanden geef je jouw kindje het liefst borstvoeding. Lukt dit niet, geef je kindje dan een goede en volwaardige kunstvoeding. Let hierbij goed op de hoeveelheid suiker en andere ‘minder gezonde’ stoffen in de kunstvoeding. Vanaf 4 maanden kun je beginnen met oefenhapjes zoals, geprakte groente of fruit. Vanaf 8 maanden kan je kindje bijna volledig op de vaste voeding overgaan. Bouw langzaam de melkvoedingen af en geef steeds meer vaste voeding. Begin met groenten zoals, bloemkool, broccoli, pompoen en boontjes voor groenten. Voor fruit gebruik kan je banaan, peer, appel en meloen gebruiken. Voor meer informatie kun je naar het voedingscentrum.nl. Heb je meer voedingsvragen of eet je kindje niet goed dan kan je een afspraak maken met een van onze diëtisten.

Kindervoeding 4-12

Kinderen leren in deze periode steeds meer smaken, vormen en producten kennen. Het ene kind gaat hier gemakkelijker mee om dan de ander. Veel kinderen in de periode van 4-6 jaar lustten vaak weinig, en krijg je ook niet goed aan het eten. Zorg dat je je kinderen niet dwingt hun bord leeg te eten, en beloon ze zeker niet met een toetje als er niks is gegeten. Jonge kinderen geven zelf aan wanneer ze moeten en willen eten, dwingen werkt vaak averechts. Als je wilt weten hoeveel je kind per dag nodig heeft, kijk dan op het voedingscentrum.nl

Zwangerschap

Veel vrouwen denken bij hun zwangerschap voor 2 te moeten gaan eten. Dit is zeker niet nodig en ook niet altijd heel gezond. Het klopt dat je iets meer voedingstoffen nodig hebt om je baby goed te laten groeien, maar je lichaam gebruikt zijn voedingsstoffen efficiënter, waardoor je uiteindelijk niet veel meer moet eten dan je normaal zou doen. Let wel op dat je tijdens je zwangerschap en een aantal maanden ervoor extra foliumzuur en vitamine D bij slikt. Wil je meer informatie over gezond eten tijdens de zwangerschap kijk dan op het voedingscentrum.nl. In de onderstaande tabel kan je lezen wat je het beste allemaal niet eet tijdens je zwangerschap. Niet eten tijdens zwangerschap

×
×

Cart