Ben jij een sporter die alles uit de workout wilt halen? Dan is naast een gerichte training goede voeding ook van belang. Een herstelmaaltijd is…
Focus op voeding Elke sporter heeft een andere verbranding en heeft andere voedingsbehoeftes. Lees in deel 1 en deel 2 van deze blogreeks verder over…
Gericht trainen In deel 1 van deze blogreeks heb je kunnen lezen dat het lichaam meerdere brandstoffen heeft en wanneer deze worden benut. Iedereen heeft…
Hoe zit dat nu precies met al die type verbrandingen? Je hebt vetverbranding, suikerverbranding, rustverbranding, etc… Als je inzoomt op de chemische processen tijdens inspanning…
Door rommelende darmen en een opgeblazen gevoel tijdens het hardlopen halen we niet het maximale uit de training. Je kan van alles tegenkomen onderweg: misselijkheid,…